sulit dipercaya bahwa penguncian pertama dimulai hampir dua tahun yang lalu. rasanya sangat berbeda saat itu...untuk pertama kalinya dalam hidup kami, kami mengalami pandemi, kami khawatir dan ketakutan, dan kami hampir menikmati waktu luang kami dengan aman di rumah. banyak dari kami mulai berolahraga, berlari, berjalan sekali sehari. jika kami harus menggunakan satu kata, musim dingin tahun ini penguncian akan semakin membuat frustrasi. Setahun pandemi telah mengubah kita selamanya, tetapi kita tidak bisa'menyerahkan bantuan fisik dan mental.
kiamat sudah di depan mata, dan kita bisa mulai bersiap untuk kembali normal. berikut adalah beberapa cara untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran Anda untuk mengakhiri penguncian:
jalan kaki - ini adalah cara termudah dan termurah untuk membiasakan diri aktif dan terhubung dengan orang-orang lagi. pilih tempat yang tidak ramai di mana Anda dapat dengan mudah menjaga jarak sosial. Anda dapat menikmati bisnis terbuka apa pun seperti kedai kopi atau toko roti.'jangan lupa membawa payung karena kita masih di musim hujan.
buat rencana - ya, pemerintah tidak menyarankan untuk memesan liburan segera, tetapi membuat rencana ketika penguncian berakhir akan sangat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda. ada sesuatu yang dinanti-nantikan yang telah terbukti berkali-kali sebagai pelatihan kesehatan mental terbaik.'jangan menetapkan tanggal tertentu dalam jadwal Anda untuk menghindari stres. bayangkan bertemu teman-teman Anda dan merencanakan apa yang akan Anda lakukan. rencanakan perjalanan lokal Anda dapat mengambil, meneliti hotel dan atraksi terbaik. mengumpulkan aksesori yang mungkin Anda perlukan dalam perjalanan Anda, seperti ringan payung perjalanan.
tetap pada jadwal kerja Anda - mudah kehilangan motivasi atau bekerja lebih lama jika Anda'bekerja dari rumah. penting untuk dipahami bahwa kita hidup di masa yang tidak biasa dan kesehatan mental kita telah menurun tahun ini. kapasitas kita tidak 100%. hilangkan tekanan yang Anda berikan pada diri sendiri dan biarkan pekerjaan sesuai dengan kehidupan kita saat ini. jika Anda bisa, istirahat dan berjalan-jalan. ubah rutinitas Anda sekarang menjadi paling sesuai untuk Anda, termasuk jam mulai dan jam akhir Anda. pastikan untuk menetapkan batas antara rumah dan kantor, sebaiknya ruangan atau ruang kerja terpisah yang dapat ditutup pada akhir hari.
hubungi teman yang Anda rasa nyaman - masalah utama dengan penguncian ini adalah bahwa kami tidak'berbuat banyak, sehingga kami tidak'tidak memiliki banyak hal untuk dibicarakan dengan teman-teman kami. menelepon atau mengirim pesan kepada teman dan kamu bisa membicarakan tentang makan malammu tadi malam dan semua hal kecil yang'tidak begitu lucu dan biasanya'tidak pantas disebutkan. bagikan TV, rekomendasi film dan buku. jangan'jangan mengeluh tentang pemerintah dan penguncian - itu tidak akan membuat Anda merasa lebih baik!
Anda bahkan dapat membuat hadiah kecil untuk teman dan keluarga. mendapatkan hadiah bisa menjadi cara terbaik untuk menghibur diri Anda di hari lain dalam penguncian! susunoumbrella merekomendasikan payung lipat otomatis untuk teman dan keluarga pria yang cantik dan payung wanita untuk ibu , saudara perempuan dan sahabat!
temukan mobilitas alternatif - mobilitas'tidak terbatas pada sepeda mewah dan menjalankan aplikasi, terkadang hanya bermain dengan anak-anak atau membersihkan rumah, berkebun. apa pun yang membuat Anda malas! Game VR juga menyenangkan dan membuat Anda sangat aktif sebelum Anda menyadarinya.
semuanya, berhentilah terlalu menekan diri sendiri untuk menjalani hidup seolah-olah kita'tidak berada di tengah-tengah pandemi. sesuaikan hidup Anda dengan situasi dan berbaik hatilah pada diri sendiri!
